Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

16.05.2023 Физические нагрузки положительно влияют на здоровье. Но можно ли заниматься спортом при гипертонии? 

Для людей, страдающих гипертонией, важно понимать, что цель занятий спортом при этом недуге — это, в первую очередь, снижение массы тела, укрепление сосудов и тренировка сердца. 

Всего выделяют три степени гипертонии в зависимости от показателей давления: 
- первая: давление от 140/90; 
- вторая: давление от 160/110; 
- третья: давление от 180/110. 

При гипертонии первой степени разрешены кардионагрузки, — рассказал врач-кардиолог, Радужнинской больницы Анатолий Сидорович Бандура . - Полезно заниматься водной гимнастикой, плаванием, скандинавской ходьбой, утренней зарядкой, лечебной физкультурой. 

При второй степени, продолжил специалист, нельзя заниматься бегом и аэробикой. А вот отжимания будут напротив полезны. Но не стоит забывать о перерывах (один подход и отдых). Длительность одного отжимания 20-30 сек. 

При третьей степени гипертонии заниматься спортом категорически нельзя. Существует риск возникновения инфаркта, инсульта, поражения почек и многих других осложнений. 

К тому же при гипертонии любой степени категорически запрещено: 

- поднимать гири; 
- заниматься подводным плаванием; 
- восходить на горы; 
- заниматься всеми видами борьбы; 
- заниматься тяжелой атлетикой. 

Важно помнить, что все тренировки и занятия спортом нужно согласовывать с врачом.