Сезон «Поскользнулся, упал…» Приемы профилактики травматизма на улице

17.04.2017     Основные травмы, возникающие при падении на улицах – переломы и вывихи, ушибы мягких тканей, растяжения и легкие ранения. Наиболее «ранимые» части тела – руки  и ноги. Тяжелую травму при падении получить достаточно легко. К примеру: травма гарантирована, если при падении человек инстинктивно выставил вперед руку и  перенес на нее весь вес своего тела. Казалось бы – просто поскользнулся, а на деле – гипс.
Настало время подумать о том, как избежать травм.
    Первое – падать нужно правильно, группируясь!
    Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете. Помимо того, в момент падения нужно сгруппироваться – притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения – не бояться ушиба заранее.
      Если поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок.
     Если вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
     Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками.
     Что делать, если ушиб, перелом, вывих или растяжение случилось?
     Не мешкая, приложите к пострадавшему месту холод (по 15 мин с перерывами через ткань), зафиксируйте его в неподвижном состоянии и отправляйтесь в травмпункт!

Помните, что первые ощущения после падения зачастую не соответствуют тяжести полученных травм.

     Ни в коем случае не пытайтесь придать пострадавшей части тела привычное положение самостоятельно.
Приемы профилактики травматизма на улице.
•    Первое, смотрите под ноги!
•    В гололедицу ходить нужно по – особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах;
•    Идти желательно как можно медленнее;
•    Скользить по льду специально не стоит – это увеличивает обледенение подошвы;
•    Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть;
•    Подбирайте удобную нескользящую обувь, а девушкам желательно отказаться от каблуков.

Ходите осторожно!

Подготовил: врач-терапевт О. И. Степанова.