Профилактика заболеваний глаз

22.01.2020 Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Здоровый образ жизни - правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Раннее выявление первых симптомов нарушения зрения поможет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие осложнений. Очень важно своевременно подобрать точную оптическую коррекцию. Поэтому ежегодный осмотр у офтальмолога является действенной предупредительной мерой. Установлено, что необходимые очки или контактные линзы отсутствует у половины нуждающихся. Дефекты оптики, оставленные без оптической помощи, являются в 22% причиной слепоты и в 55% заболеваний глаз. Поэтому, не стоит сопротивляться очкам при возрастных изменениях, не разумно оставлять ребенка без выписанных очков.
Какие привычки могут нанести вред зрению:
• Привычка читать и писать «носом» является непосредственной причиной развития близорукости у детей. Расстояние до книги должно быть 40 см, а до компьютера – 65 см.
• Неправильная осанка. Умение держать ровно спину вырабатывается с детства. Помогают занятия спортом и танцами.
• Длительная непрерывная зрительная нагрузка. Дети должны делать перерыв после 30-40 минут занятий, взрослые – после 1 часа. Это касается книг, планшетов, компьютеров, телефонов.
• Чтение и просмотр телепередач и фильмов лежа. Читаем и смотрим только сидя!
• Занятия при плохом освещении. Должен быть верхний свет и дополнительный – на рабочем месте.
• Вредно смотреть телевизор в темноте.
• Отказ от солнцезащитных очков способствует вредному влиянию ультрафиолета на орган зрения.
• Нежелание или лень делать глазную гимнастику. В наш компьютерный век это просто необходимо, чтобы предупредить усталость и утомление глаз, с которых начинаются многие глазные болезни.
Это следует понять и сформировать новые полезные привычки зрения. Потребуются волевые усилия, время, но это возможно. Особенно, если видеть цель – сохранить хорошее зрение на всю жизнь.